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              愛高高

              性早熟女童需要注意的問題

              作者:王秀敏  來自:成長專家 點擊:8972 次

                很多性早熟女孩的媽媽要求生活指導,特整理如下:

                一 平衡飲食:

                即葷菜、素菜合理搭配,粗糧、細糧均衡攝入。尤其是偏胖營養過剩的兒童。

                發現孩子性早熟后,也不能過度限制孩子飲食。由于是生長發育期兒童,基本營養素還是要保證的。


                1 建議每天能堅持喝1杯牛奶,吃1個雞蛋,其他葷菜需要適當限制。

                2 建議每年的體重增長控制在每年2-3公斤左右!

                3 建議吃天然食物;不吃反季節的食物。

                4 不喝飲料;盡量少吃蜂蜜、黃鱔、甲魚以及催熟的雞肉等;

                5 每天喝2杯白開水。

                二 充足睡眠:

                由于生長激素分泌主要是在夜間深睡眠時分泌,尤其是晚上11點到凌晨之間分泌做多。而孩子一般在入睡后1-2小時才會進入深睡眠狀態。


                建議孩子晚上8點半到9點最好能上床睡覺。

                三合理運動

                適當有氧運動運動有利于長高。運動最好是: 1 中等強度; 2 每次最好在30分鐘以上,最好是縱向運動,以慢跑、慢速跳繩等為好。


                打籃球、打羽毛球、游泳等等也可以。

                四少看電視、電腦,少玩手機游戲等

                建議以每天看電視、電腦。


                玩手機游戲的總體時間控制在30分鐘以下。


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              標簽:專家觀點

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