<tbody id="gnr1i"><div id="gnr1i"></div></tbody>
    <tbody id="gnr1i"><div id="gnr1i"><td id="gnr1i"></td></div></tbody>
    <bdo id="gnr1i"><optgroup id="gnr1i"></optgroup></bdo>

      <track id="gnr1i"><span id="gnr1i"></span></track>
        1. <tbody id="gnr1i"><nobr id="gnr1i"><address id="gnr1i"></address></nobr></tbody>

          <tbody id="gnr1i"><div id="gnr1i"><td id="gnr1i"></td></div></tbody>
          <track id="gnr1i"><div id="gnr1i"></div></track>
          <tbody id="gnr1i"><div id="gnr1i"></div></tbody>
              歡迎來到愛高高,一起探尋長高的秘訣!

              愛高高

              五谷為養~ 為什么食療可以促使個子增高?

              來自:愛高高 點擊:1662 次

                俗話說:“好的身體是吃出來的。” 眾所周知,食物是保證生命與健康的物質基礎,古人曾總結說:“五谷為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補益精氣。”

               人所需要的一切營養包括長高營養素均來自食物和食品。《內經》講:“谷肉果菜,食養盡之。” 說的是五谷、五果、五畜、五菜都要穿插食用。多年前的話,仍然是這樣真切有用。由此可見,食療增高是可以達到的。


                即胎兒期,嬰幼兒期,少兒期,青春期(包括青春前期)。一日三餐,粗細搭配,動物食品和植物食品要有一定的比例,最好每天吃些豆類、薯類和新鮮蔬菜。兒童、孕婦、乳母,由于其生理狀況不同,對營養素的需要不同,對食物的質和量的要求也不一樣。必須根據他們的特殊營養要求,選擇適當的原料,烹調成合適的飯菜,才能滿足他們的生長發育和身體健康的需要。

                要多進食含鋅、碘、鈣、鐵、錳、硒以及維生素豐富的食物和食品,如動物肝臟、肉類、魚類、蛤、蚌、牡蠣、海帶、紫菜、淡菜、動物骨頭,特別是谷類、豆類等。對于孩子在營養供應上要放開一點,不要限制太多,小孩不單需要吃主食,還需要吃副食,主食也不能過于精細,要吃得粗一點,吃得雜一點,比如豆腐、菜泥、肉末、雞蛋、魚羹、麥片、米油、糠麩餅等,都可以吃一些。

                與增高有關的飲食


                身材的高與矮,與多種因素有關。如種族、遺傳、地理、氣候條件、生活習慣、衛生條件、營養狀況、傷病以及參加體育活動的多少等。這些影響因素,可以分為先天和后天兩大類。研究表明孩子身材的高矮,60%取決于父母的遺傳因素,而按科學的方法撫育孩子,可使孩子的身高增長十幾厘米。這充分說明先天不足者,可以借后天來彌補,特別是合理的飲食調養很重要。身材矮小的食養原則

                一般來說,人到20~25歲就不再長高了,而在這段年齡之前,供給足夠的營養(指兒童生長發育必需的營養素),可以促進孩子的身高增長。需要注意如下幾方面。

              Image result for nutrition cartoon kids

                (1)供給充足的蛋白質因為蛋白質是兒童生長發育的最佳“建筑材料”。

                 成人每天約需蛋白質80克,兒童需要相對更高些,不僅要保證蛋白質的數量,還要講究蛋白質的質量。動物性食品如魚、肉、蛋、奶類,所含人體必需的氨基酸比較齊全,營養價值高,應保證其供給和需要。植物性蛋白質如豆類、花生、蔬菜與動物性食物的搭配,可以進一步提高蛋白質的營養價值,取長補短,增強人體對維生素和礦物質的吸收。有報道,賴氨酸和核酸與身高有著密切關系,上述食物富含賴氨酸和核酸,宜經常給小兒食用。

                (2)供給豐富的鈣質鈣是構成骨骼的重要原料。

                學齡前兒童每天需鈣600毫克,小學生需要800毫克,中學生需要1200毫克。如果食物中鈣供給不足,嬰幼兒就會發生軟骨病,學齡兒童就會長不高。所以,飲食中要注意供給含鈣豐富的食物,如奶類、豆類及其制品、芝麻醬、海帶、蝦皮、瓜子仁及綠葉蔬菜等。給幼兒和學齡兒童添加適量鈣質和魚肝油,對增長身高有一定好處。要提倡孩子多到戶外活動曬太陽,因陽光中的紫外線,能使皮膚中的脫氫膽固醇轉化成維生素D,而有助于鈣的吸收。

                3)提倡少吃糖類糖吃多了容易影響孩子的食欲,使進食量減少,勢必影響營養素的吸收。

                而且糖過多時,體內代謝中間產物丙酮酸和乳酸會增多,這就需要堿性的鈣來中和,鈣的消耗量勢必增加,從而影響骨骼的生長。另外茭白、竹筍、青蒜、菠菜等含草酸多的食物,能與鈣結合成不溶性的草酸鈣,使食物中的鈣不能被人體吸收利用,因此食用時應注意方法。

                (4)務必吃好早餐早餐要吃飽、吃好。孩子如果早餐不吃好,營養供給不足,大腦消耗能量不夠,就要動用體內儲備的蛋白質,這就好比“釜底抽薪”,時間一長就必然影響身體的生長發育。

              10

              相關推薦

              男人将机机桶女生视频免费,菠萝菠萝蜜在线观看,狠天天狠天天香蕉网,噜噜在线
                <tbody id="gnr1i"><div id="gnr1i"></div></tbody>
                <tbody id="gnr1i"><div id="gnr1i"><td id="gnr1i"></td></div></tbody>
                <bdo id="gnr1i"><optgroup id="gnr1i"></optgroup></bdo>

                  <track id="gnr1i"><span id="gnr1i"></span></track>
                    1. <tbody id="gnr1i"><nobr id="gnr1i"><address id="gnr1i"></address></nobr></tbody>

                      <tbody id="gnr1i"><div id="gnr1i"><td id="gnr1i"></td></div></tbody>
                      <track id="gnr1i"><div id="gnr1i"></div></track>
                      <tbody id="gnr1i"><div id="gnr1i"></div></tbody>
                          国产亚洲精品欧洲在线视频 影音先锋无码亚洲 富二代f2抖音app软件安装包 亚洲日产中文字幕不卡 性欧美se ovideo七v 欧美天堂av色综合社区 男同versios视频china 久久热视频在线播放 姐妹九色姐妹综合网 曰爱影视 国外在线游戏 午夜不卡片在线机视频 影音先锋五月 玖玖爱这里只有精品视频 美国成年网站视频免费 亚洲 日本成熟视频tv 大野実花 torrent 第四色电影网 超caopor在线公开视频 白色手机在线视频 热久久视久久精品18 色 清纯唯美 亚洲图片 奇米动漫777在线你懂的 一本之道AV免费 俺去也电影在线观看 免费高清视频在线一区二区 午夜3级夫妻片 蓝导航 永久发布页 anpuye 我的世界视频 图片区小说区另类春色 鲁大妈五月色播网 丝袜 亚洲 日韩 另类 试看20分钟做受视频 97色伦图片综合线影 欧美综合自拍亚洲综合图区 青青青爽在线视频观看 888米奇奇米影视777 成年在线人免费视频视频 99热视频这里只有精品地址 play华人在线视频sss 水中色在线影院 中文字幕偷拍自拍 张柏芝陈冠希32分钟到视频 888米奇影院第四色无语 另类专区亚洲第四色 亚洲嫩模 天天影视色欲 影视 其其色狠狠搜 图片区偷柏自拍亚洲AⅤ 琪琪电影网伦理 人妻一本道中文字幕 欧美精品精精品免费视频 国外幼女在线 免费观看毛片 国产野外无码理论片在线观看 在线视频欧美色三级 亚洲电影天堂av超碰 亚洲欲色自拍图片区 AV站长人妻 777第四色奇米影院 日韩亚洲欧美中文字幕影音先 色 在线 日本在线加勒比一本道 欧美第24页草草影院 俺去也最新网址 亚洲国产另类在线视频 琪琪热码在线中文字幕 第八色 第十色 五色 色噜噜影音先锋 超碰97人人做人人爱 色姐姐网站首页 欧美片推荐 2019nv天堂网在线 99热最新网址获取 成年人日b图片 青青青亚洲视频在线观看 同涩电影网最新网址 亚洲人成电影网站97 成事在人HD高清在线 大積焦伊人在线首页 柒个我在线观看 欧美成年人性网站 老司机夜色撩人影院 撸美女丝袜 先锋影视无码高清 艾草在线精品视频播放 欧美无码av迅雷bt 奇米四色777影视在线 年轻漂亮的老师6 黄色网站的网址 影音先锋网资源qq男人 青青草免费观看 高清色图 97无码成人在线观看 5566影音先峰看片色 激情深爱五月婷婷 秋霞电影网鲁丝片无码 中文字幕大看焦在线看 五月天性爱 欧美