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              孩子的5個快速長高秘訣

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              怎樣才能長高?做到這5點

               孩子長高不是夢

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              如果要長高,首選要保證孩子有充足的睡眠,不要熬夜,有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下,那便是寶寶身高增長的預告。
              飲食方面,飲料可以選擇牛奶,好處是補鈣。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
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              曬太陽,能夠補充身體里的鈣物質,有助于長身高。
              運動。首選需要跳躍的運動。男孩紙可以打打籃球,如果是女生推薦打羽毛球。能夠促進身高增長的運動有:引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳。

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              身高有一半是一定的遺傳因素導致的,當然還有一半是靠后天的努力。
              Q
              增高藥有用嗎?

              A:孩子因為還在生長發育中,骨垢線還沒閉合,還有增高的可能。增高藥因人而異,大多數效果不大,最好還是堅持科學的飲食鍛煉方法,這樣增高效果更好。

              利于增高的食品:

              牛奶:牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便。

              菠菜:菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用。

              胡蘿卜:胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。

              橘子:柑橘果實營養豐富,色香味兼優,既可鮮食,又可加工成以果汁為主的各種加工制品。

              擔心孩子長不高就給孩子吃增高藥,其實市面上賣的增高藥作用因人而異,大多數效果并不明顯,而且有副作用。建議爸媽們還是抓緊時間給孩子制定科學的鍛煉方法,這樣的增高效果會更好。

              人們都希望能擁有傲人的身高,這必須從嬰幼兒做起,通過提供充足、合理的營養,提高睡眠質量,加強運動等途徑,為孩子長高創造有利條件,不為孩子留下個矮的遺憾。


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