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              歡迎來到愛高高,一起探尋長高的秘訣!

              愛高高

              讓寶寶春天和小草一起長高!

              來自:愛高高 點擊:1543 次

                五月陽光明媚,雨露充足,花繁葉茂,鶯歌燕舞,自然界進入生長、發育和繁殖高峰期,生機盎然。兒童生長速度也明顯加快,個兒直往上“躥”。世界衛生組織通過對各國的調查,公布了一項引人注目的報告:兒童生長速度,一年四季各不相同,最快是在5月,平均達到7.3毫米;最慢為10月,只有3.3毫米。因此,國內外有關專家把5月稱為“神秘的五月”。

                      神秘的五月帶著彩色和馨香又一次降臨了。盼望孩子長高的家長應該利用這個絕好機會。愛高高兒童成長專家建議:父母們應該從以下5要素做起,寶寶們在春季和小草一起長高!

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                首先,注意平衡營養。嬰兒應盡可能采用母乳喂養。隨著孩子月齡增加,及時添加輔食,注意葷素搭配。在動物食品中,適當增加水產品,如沙丁魚、魷魚、鯽魚、鯉魚和含鈣、磷豐富的魚松。植物性食品中除糧食外,要經常吃維生素含量豐富的新鮮蔬菜和水果,如菠菜、油菜、萵苣、胡蘿卜、柑橘等。最好每天給孩子喝1-2杯牛奶。牛奶是促進身材增高頗為理想的食品,含有人體必需的全價蛋白質,鈣、磷及其它微量元素比例均衡。

                其次,加強體育鍛煉。適當體育鍛煉可以促進全身血液循環,保障骨、腦細胞充分營養,從而促進生長激素分泌及肌肉、韌帶和軟骨生長。有利于長高的運動形式有徒手體操、大幅度有力擺臂行走、跳繩、單杠、短跑、羽毛球、排球、籃球、乒乓球、游泳和跳舞等。家長可根據孩子的年齡、興趣進行選擇,耐力性鍛煉不宜過多,否則體力消耗太大,反而影響生長發育。嬰幼兒宜經常進行室外活動,呼吸新鮮空氣,接受陽光照射。多曬太陽,可增加體內維生素D轉化,有利于胃腸吸收鈣、磷,保障骨骼健康生長。

                第三,保證孩子充足的睡眠。生理學家研究證實,兒童在睡眠狀態下生長激素分泌增多,熟睡時的生長速度是清醒狀態下的3倍。因此,家長應該幫助孩子合理安排時間,保證睡眠時間充足。

                第四,積極防治各種疾病。疾病是影響孩子生長的重要因素,有些疾病,如佝僂病、克汀病等對生長發育影響較大。慢性消耗性疾病如結核病等,由于長期消耗,身體營養入不敷出,身高往往受影響。對這類疾病尤其要及時發現,積極治療。

                第五,保持良好情緒。精神愉悅、開朗,可以促進人體內部各種生長激素正常分泌。反之,孩子經常處于緊張或憂郁狀態,身體內分泌失調,可導致發育不良。父母不宜對孩子過分施加壓力,更不可動輒責備或毆打。良好的家庭氣氛是孩子愉悅情緒的溫床,而父母間的關系是家庭氣氛的主宰,每一位家長都應注意調控自己的情緒,不給孩子造成壓力。

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